🍕 10분 컷 다이어트 피자! 통밀 또띠아 버섯 피자 레시피 공개

🍕 10분 컷 다이어트 피자! 통밀 또띠아 버섯 피자 레시피 공개
간단하게 집에서 만들지만, 맛은 절대 포기하지 않았어요!

목차

1. 1. 이 레시피가 특별한 이유
2. 2. 재료 소개
3. 3. 만드는 법 (10분 완성)
4. 4. 맛있게 즐기는 팁
5. 5. 자주 묻는 질문

💬 1. 이 레시피가 특별한 이유

다이어트를 하다 보면 피자처럼 맛있는 음식은 정말 그리워지죠. 하지만 시중 다이어트 피자는 너무 비싸고, 칼로리가 확실하지 않아요. 그래서 제가 소개하는 레시피는 **10분 완성**, **재료도 간단**, 그리고 **정말 맛있습니다!** **정신 승리용 다이어트 피자**, 맛은 100점이에요. 한 번 만들면 또 먹고 싶은 마성의 메뉴랍니다!

🛒 2. 재료 소개

• 통밀 또띠아 1장
• 버터 약간
• 마늘 5쪽 (슬라이스)
• 버섯 (표고, 새송이, 양송이 등)
• 토마토소스 (파스타 소스 활용 가능)
• 모짜렐라 치즈
• 선택 재료: 트러플오일, 트러플 소금, 페퍼로니, 닭가슴살, 올리브 등

TIP: 파스타소스는 큐브로 얼려두면 필요할 때 꺼내 쓰기 좋아요!

🍳 3. 만드는 법 (10분 완성)

1. 재료 손질: 마늘은 얇게 슬라이스하고, 버섯은 먹기 좋은 크기로 썰어요.
2. 팬에 버터 녹이기: 중불에서 버터를 녹이고 마늘을 먼저 볶다가, 버섯을 넣고 갈색이 돌 때까지 볶습니다.
3. 또띠아 위에 소스 바르기: 해동한 토마토소스를 얇게 펴 발라주세요.
4. 토핑 올리기: 모짜렐라 치즈 → 볶은 마늘&버섯 → 기호 재료 순으로 올려요.
5. 트러플 오일 살짝 뿌리기: 고급스러운 풍미 완성! 트러플오일 적극 추천 💯
6. 에어프라이어 175도 8분: 치즈가 녹으면 완성! 저는 마지막 1분 그릴 모드로 바삭하게!

✨ 4. 맛있게 즐기는 팁

• 🍄 트러플 오일/트러플 소금 → 풍미 업그레이드
• 🐔 닭가슴살, 참치, 새우 등 단백질 추가 가능
• 🔥 핫소스 + 파르메산 치즈 → 매운맛 & 치즈 풍미 더하기
• ❄️ 여러 장 만들어 냉동 보관 후 간편히 에어프라이어로 데워 먹기 가능

❓ 5. 자주 묻는 질문

❓ 정말 다이어트 음식 맞나요?

✅ 또띠아 1장에 치즈 조절만 잘 하면 일반 피자보다 훨씬 낮은 칼로리예요!

❓ 식단에 자주 넣어도 될까요?

✅ 네, 단백질과 채소 비율을 맞추면 주 2~3회도 무리 없어요.

❓ 또띠아 대신 다른 걸 써도 되나요?

✅ 곤약피자 도우나 두부도우도 대체 가능해요!

❓ 에어프라이어 없으면 어떻게 하나요?

✅ 오븐 180도 10분 / 팬에 뚜껑 덮고 약불로도 OK!

❓ 피자 소스 없을 땐?

✅ 케찹+올리브유+후추 약간 섞으면 훌륭한 대체 소스 됩니다.

❓ 치즈는 어느 정도 넣어야 하나요?

✅ 30~50g 사이면 적당! 너무 많이 넣으면 일반 피자화 주의 😅

다이어트 중에도 포기하지 않는 피자 사랑! 집에서 간단하게 만들 수 있는 이 레시피, 꼭 한번 도전해보세요 ❤️

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